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减肥了,减肥了

跑了一年半,体重一直在65-66公斤之间振荡,哪怕三伏天40度大剂量有氧运动也一样,体重就是下不来,倒不是觉得自己有多胖,其他地方都还不错,就是感觉腰部还是有点赘肉,腰围曾经一度有到30英寸,目前维持在29,衣柜里还有好多28的裤子没法穿呢。

这两周每次运动完量体重,发现体重稳定维持在64kg了,没想到在这三九寒冬还下来一公斤,想想现在运动量是比以前略有增加,单次一般维持在11-17km左右,有时还练一下更剧烈的间歇跑,月总量也比以前多几十公里了,不过相对于一年跑几马的跑者来说我这量还是很小,没办法,饭要一口一口吃,量只能一点一点加,希望在年底能到半马距离的水平。

向理想体重62和理想腰围28继续进发!

3 Comments

  1. yang Comments @ 16:02:58 on 2009-12-18

    减肥最有效的方式不是运动,而是节食^^

  2. Fat pig Comments @ 03:32:32 on 2009-12-19

    只要摄入小于消耗,肯定减

  3. OpenBilly Comments @ 23:26:44 on 2010-04-01

    向理想体重62和理想腰围28继续进发!
    哭了。我当年60–、28腰,一真觉得自己太“苗条”,苦于没办法起来,所有女生都说我没安全感。前年下半年,两个月之内,到了70、32腰,女生们说,这样才像点男人样。我一下觉得自己还要加点份量才行。这段时间不知道为什么肚子下去很多了。