减肥了，减肥了
跑了一年半，体重一直在65-66公斤之间振荡，哪怕三伏天40度大剂量有氧运动也一样，体重就是下不来，倒不是觉得自己有多胖，其他地方都还不错，就是感觉腰部还是有点赘肉，腰围曾经一度有到30英寸，目前维持在29，衣柜里还有好多28的裤子没法穿呢。
这两周每次运动完量体重，发现体重稳定维持在64kg了，没想到在这三九寒冬还下来一公斤，想想现在运动量是比以前略有增加，单次一般维持在11-17km左右，有时还练一下更剧烈的间歇跑，月总量也比以前多几十公里了，不过相对于一年跑几马的跑者来说我这量还是很小，没办法，饭要一口一口吃，量只能一点一点加，希望在年底能到半马距离的水平。
向理想体重62和理想腰围28继续进发！
减肥最有效的方式不是运动，而是节食^^
只要摄入小于消耗，肯定减
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哭了。我当年60–、28腰，一真觉得自己太“苗条”，苦于没办法起来，所有女生都说我没安全感。前年下半年，两个月之内，到了70、32腰，女生们说，这样才像点男人样。我一下觉得自己还要加点份量才行。这段时间不知道为什么肚子下去很多了。