不知是口味变好，还是代谢变慢，或是两者皆有，戒烟的坏处是──你极可能会变胖。在毫无察觉的状况下，我的二八（英寸）细腰陡然增粗，皮带从倒数第二孔直接退到第一孔还觉紧，俨然已有小腹隆起，很多裤子都觉得紧得快透不过气了，形势简直不容乐观。踏上磅秤，体重整整增加了十多斤，以前怎么吃都不胖的身体长此以往恐怕也要变成皮球了。

一眨眼这戒烟就快一年了──从每天扳着指头数日子到现在毫无知觉的过日子。尽管从时间长度上讲有一年，但我要承认中途我也开过小差，怎么说呢，算半试验性的开小差吧。起因是朋友 L 说他也戒了几月但架不住周围同事一天到晚的诱惑，又复吸了，这时我已经戒了有半年了，基本上从生理到心理都没什么瘾了。可能是我这六月戒得太轻松了，所以我决定试验一下──真就那么难？

我怎么就是这么叫劲的人呢？大好前途，又要毁于一旦。

复吸的第一根烟就和当年学抽烟的第一根烟一样让人很难受──头晕、想呕吐，但象我这种有过长达十数年吸烟史的人是知道如何渡过这一关的，没用多少天，我的量就恢复到了以前的正常水平一天大半包的样子。别人咱不知道，对我，真是能产生那种所谓醉生梦死的感觉，从而愧疚和忏悔。本是场试验，没料想却深坠其中，难以自拔──何时才是尽头？

我都惊讶于自己是个如此和自己较劲的人。一个美好的时机，我又开始戒了。作个不恰当的比喻，从地狱到人间，再从人间回到地狱，再从地狱返回人间，我对此的感受又深了许多，思考、感悟更透了。时至今日，又是快要半年了，我想我再复吸的概率应该很小很小了，加上我现在又开始了长跑（以后再单独写一篇）锻炼。

尽管一年还不算很长，但我也愿意与一些想戒或准备戒的朋友分享一下我的经验：

首先是思想，要想清楚，把戒烟这个问题前前后后想通，为什么要戒？为什么不戒？我要和自己过不去吗？我一定要现在戒？……肯定是会有很多疑问。戒烟能成功其决定因素就是思想上能通，不然自己都无法说服自己。CCF 论坛旅居法国的 V 版主说他想了七年才把问题全部想通，然后一下就戒掉了。

其次是一个好的时机，我几次都提到了这个词：时机──刚好你的烟完了、心情不错、事先已经把问题想通了现在就是着手要实践了……就是一切好的因素在这一时刻汇集。我的经验是这样会没有什么痛苦，很轻松很自然地开始。不然强驽着开始戒自己会觉得很拧巴。

上面说过，如果你想保持你的身材的话，注意控制饮食，还有零食，很多人戒烟后味口大开，食欲大振，不要相信所谓的吃不胖，人体其实是很精确的，当你的摄入大于消耗时你就会变胖。

2008-08-15 by Dark Posted in BloGGiNG·杂记 | Trackback